Түрік дәрігерлері көтерілген қан қысымын дәрі-дәрмектің көмегінсіз төмендетудің негізгі әдістерін атады, деп хабарлайды zakon.kz РИА Новостиге сілтеме жасап.
Ең алдымен, мамандар диетаны қайта қарауға кеңес береді: тұзды тамақты тұтынуды азайтып, ақуызға бай тағамдар мен құрамында калий көп тағамдарды және қара шоколад жеңіз, деп жазады Sabah.
Одан бөлек дәрігерлер сусын режиміне де назар аудартады: қысымды қалыпқа келтіру үшін, мүмкін болса, кофеині бар сусындардан бас тарту керек және оны шөп сусындармен алмастырған дұрыс, мәселен жасыл шай немесе гибискус.
Сонымен қатар, дәрігерлер өмір салтының басқа аспектілерінің маңыздылығын атап өтеді: стресстен аулақ болу керек, өйткені ол жүрек соғу жылдамдығын арттырып, қан тамырларын қысатын гормондар бөледі.
Сонымен қатар, жүйелі түрде жаттығулармен айналысу керек, тіпті жаяу жүру де қан қысымын төмендету үшін қабылданатын дәрі-дәрмектер сияқты тиімді екенін ұмытпаңыз.