«Өзіңіз әдеттенген нәрсені жасаңыз»: психолог қиын жағдайдан шығу туралы айтты

психология, сурет - Zakon.kz жаңалық 12.04.2022 17:32

Сурет: pexels

Ресейлік танымал психолог Михаил Лабковский өзгерістерді бастан кешіру қиынға соғатын және болып жатқан жағдайға сезімтал жандарға кеңес берді, деп хабарлайды Zakon.kz.

Психолог өзінің Instagram-дағы парақшасында пандемияның басында берген практикалық кеңестерін еске салды.

Пандемияның бірінші толқынында мен күнделікті режимді мүмкіндігінше ұстануға кеңес бердім. Көбі менің бұл кеңесіме қатты ашуланды.Михаил Лабковский

Психолог қазіргі жағдайда да дәл осындай кеңес беретінін айтты.

Күні бойы жүгіріп, мазасызданып, жынды болып жүргеніңізден ешкім өзін жақсы сезінбейді. Барлығымызға кем дегенде тұрақты бір іс қажет. Мұны күнделікті қарапайым істерді орындау арқылы табуға болады. Өзіңіз үйренген нәрсені жасаңыз. Ең дұрысы, сізге аз да болса, ләззат әкелетін және тыныштандыратын нәрсені жасаңыз. Гүлдерді суғаруға болады, жануармен серуеніңіз, далада жүріп қайтыңыз. Әрқайсымыз өзімізге күш пен серпін бере алатын істі қайтаруымыз керек.Психолог Михаил Лабковский

Лабковский фильмдерде кішкентайлардың жаңа жерге барғанда сүйікті аюын қатты құшақтайтын айтып, мысал келтірді.

Дәл осы аю – бала үшін қауіпсіздік пен тұрақтылықтың көрінісі. Сіздің ендігі міндетіңіз – жасыңыз қаншада болса да, дәл қазір нені бастан өткерсеңіз де, өзіңіз үшін осындай жылы, тұрақты жағдай жасау. Психолог

Оқи отырыңыз