Қырықтан кейін сұлу да сымбатты болып қалу үшін қандай тағамдарды тұтынған жөн

Дәрігер қатты өңделетін өнеркәсіптік өндіріс өнімдер: шұжықтан, жартылай дайын өнімдерден, тәттілерден бас тарту керегін атап өтті. Бұған қоса қантты, қарапайым көмірсуларды тұтынуды шектеу керек, деп жазады «Вечерняя Москва».

Маманның айтуынша, тұзды да шамадан тыс қолдану зиян. Түнде тұзды тағамдардан бас тарту керек.

Диетолог күрделі көмірсулар мен диеталық талшықтары бар гликемиялық индексі төмен тағамдарды күнделікті тұтыну пайдалы деп санайды.

Әрбір тағамда көкөністердің немесе жемістердің, жидектердің, кептірілген жемістердің, салаттардың бір бөлігі болуы керек. Жаңғақ пен дәндерді күнделікті тұтыныңыз. Гастроэнтеролог-диетолог Нұрия Дианова

40 жастан асқанда ағзадағы В, D және А дәрумендерінің, сондай-ақ темірдің мөлшерін бақылау қажет.

Оқи отырыңыз

Қазақстан оқушылары есту қабілеті нашар адамдарға көмектесетін қолданба әзірледі

11:56, 27 наурыз 2023

Елімізде коронавирус бойынша бір тәулікте 32 жағдай тіркелді

09:51, 27 наурыз 2023

Енді трамадол есірткі деп есептеледі және еркін сатылмайды

11:42, 25 наурыз 2023