Эндокринолог салмақ тастау кезіндегі ең маңызды талаптарды атады

Салмақ жоғалтудың оңтайлы динамикасы - бастапқы дене салмағының 5-10%. Мақсатты салмаққа жеткен кезде қол жеткізілген нәтижені ұзақ уақыт сақтау ұсынылады. Эндокринолог Арсений Русанов

 "Инвитро-Приволжье" эндокринологы, Ресей эндокринологтар қауымдастығының мүшесі Арсений Русанов «Известия» порталына берген сұқбатында артық салмақпен күресу кезінде бұзылыстардың жиіорын алуының себебі - бұл калорияны шалт шектеу немесе тамақтану режимінің өзгеруіне байланысты ағзаның күйзеліске ұшырауы.

Сондықтан дәрігер артық салмақпен асықпай күресуге кеңес береді.

Біртіндеп салмақ жоғалту керек. Салмақ жоғалтудың оңтайлы динамикасы - бастапқы дене салмағының 5-10%. Мақсатты салмаққа жеткен кезде қол жеткізілген нәтижені ұзақ уақыт сақтау ұсынылады. Эндокринолог Арсений Русанов

Сондай-ақ, ол күнделікті энергия қажеттілігіне сай күніне 500-600 калорияны азайтуға, яғни шектеуге кеңес береді. Дәрігер бұл мәселеде оны одан ары асырмау маңызды екенін ескертті. Сонымен, әйелдер үшін күнделікті тұтыну қажет етілетін ең азы – 1200 калория, ал ер адамдар үшін – 1500. 

Оқи отырыңыз

Қазақстан оқушылары есту қабілеті нашар адамдарға көмектесетін қолданба әзірледі

11:56, 27 наурыз 2023

Елімізде коронавирус бойынша бір тәулікте 32 жағдай тіркелді

09:51, 27 наурыз 2023

Енді трамадол есірткі деп есептеледі және еркін сатылмайды

11:42, 25 наурыз 2023