Мінсіз күзгі таңғы ас денеге қажетті қоректік заттарды ғана емес, сонымен қатар адамға блюзмен күресуге көмектесуі керек. Ол үшін таңғы диетаны жарқын және хош иісті тағамдармен толықтыру керек, деп сенімді диетолог Татьяна Залетова, деп хабарлайды Sputnik радиосы.
Біз күзде таңғы ас ең жарқын түстермен және қанық дәмімен ерекшеленуін қамтамасыз етуге тырысуымыз керек. Ароматерапия және жарқын визуалды бейнелер таңертең сіздің көңіл-күйіңізді көтереді және жүйке жүйеңізді жұмыс жағдайында ұстайды. Мысалы, таңғы асқа жидек пюресі, джем, бал немесе қара шоколад қосуға болады. Бұл сізге қосымша қуат береді және сіз одан ләззат аласыз, өйткені мұндай тағам бақыт гормондарын өндіруді ынталандырады. Татьяна Залетова
Диетолог мұндай өнімдерді тағамдарға белгілі бір түс пен иіс беру үшін ғана аз мөлшерде пайдалану керектігін еске салды.
Күзде жақсы көңіл-күйге ұмтылу үшін жаманды ұстамау маңызды. Тамақ жақсы көңіл-күйдің жалғыз көзіне айналмауы керек, өйткені бұл салмақтың өсуіне әкелуі мүмкін.
Психологиялық жағдайды жақсарту әрекеті үшін артық тамақтану күзгі-қысқы кезеңге өте тән.
