Терапевт балада дұрыс ұйқыны қалай қалыптастыру керектігін айтты
Сурет: pixabay
Доктор Исаева Мослентаға берген сұхбатында ата-аналарды баланың күндізгі ұйқысы сіздің әрекеттеріңізді шектесе де, назардан тыс қалдырмауға шақырды. Әйтпесе, нәресте кешке қатты шаршағаннан ұйықтамауы мүмкін дейді.
Ол баланың жатын бөлмесін 30 минут бойы желдетуді еске түсірді. Бөлмедегі ауа температурасы 18-20 градус болуы керек. Ауа тым құрғақ болса, ылғалдандырғышты қосу керек. Арнайы құрылғы болмаса, суды табаққа құйып, жылыту радиаторына қоюға болады.
Сонымен қатар, дәрігер балалар бөлмесінде түнгі шамды қолданбауға кеңес берді. Оның айтуынша, бала қараңғыда ұйықтауы керек: осылайша ырғақтар бұзылмайды. Күндіз табиғи жарықта перделерді жаппастан ұйықтауға болады. Сонымен қатар, тыныштықты жасаудың қажеті жоқ - таныс дыбыстар әдетте тыныштандырады және ұйықтап кетуге көмектеседі.
"Баланың бойына сәйкес келетін төсекті таңдаңыз. Ол қатты матрацты, жақтаусыз болуы керек. Пижама немесе ұйықтау қапшығының пайдасы мол, ал жастық пен көрпеден бас тартқан жөн", - деп жалғастырды Исаева.
