Жаңалықтар тізбегі
0

Психолог денсаулықты және басқалармен қарым-қатынасты жақсарту жолын айтты

психология, эмоциялық денсаулық Сурет: pexels
Эмоциялық денсаулыққа қамқорлық – дұрыс өмір салтының маңызы әрі басқалармен жайлы қарым-қатынастың құпиясы, деп хабарлайды Zakon.kz.

RochesterFirst-ке берген сұхбатында доктор Элли Чен психикалық денсаулықты жақсартудың және өзіңізге дұрыс күтім жасаудың жолын атады. Оның пікірінше, жиі бас ауруы, ас қорыту проблемасы, денені бос ұстай алмау, стресс, қысымның жоғарылауы немесе төмендеуі эмоционалдық теңгерімсіздіктен туындауы мүмкін.

Эмоциялық денсаулықтың болмауы басқа адамдармен, достармен және отбасымен қарым-қатынасқа теріс әсер етеді. Психологиялық жағдайды жақсарту үшін қарапайым ұсыныстарды орындау керек.

Ұйқыға назар аударыңыз. Кейде қарапайым кеңес жақсы нәтиже береді. Күніне кем дегенде 7-8 сағат ұйықтайтыныңызға көз жеткізіңіз. Көшеге шығып, аптасына бес рет кем дегенде жарты сағат жаттығу жасаңыз. Зерттеулер көрсеткендей, табиғатта болу бізге демалуға көмектеседі.Доктор Элли Чен

Мақаланы дәрігердің тағайындауымен теңестіруге болмайды. Шешім қабылдамас бұрын маманмен кеңесіңіз.

Жаңалықтан zakon.kz сайтында хабардар болыңыз:
Бөлісу
Если вы видите данное сообщение, значит возникли проблемы с работой системы комментариев. Возможно у вас отключен JavaScript
Жаңалықтар трендінде болыңыз!
Хабарландыруларды қосыңыз және алдымен расталған жаңалықтарды алыңыз.

Браузерде хабарландыруларды кез келген уақытта өшіруге болады

Біздің хабарландыруға жазылыңыз!
Хабарландыру қосу үшін қоңырау белгісін басыңыз
Беттегі қате туралы хабарлаңыз
Мәтіндегі қате: