Ұйқының оңтайлы уақыты анықталды

Бұған дейін диетолог суық мезгілде дұрыс тамақтанудың қыр-сырын ашқан болатын. Сурет: pixabay
Жақсы ұйқы әр адам үшін өте маңызды, өйткені оның жетіспеушілігі иммунитеттің төмендеуіне әкеледі. Ал бұл, өз кезегінде, ағзаның әртүрлі ауруларға төзімділігінің төмендеуін білдіреді. Ендеше ересек адамға қанша ұйықтау керек – Zakon.kz материалында.

Ресейлік невропатолог Владимир Мартыновтың айтуынша, созылмалы ұйқының болмауы зейінді шоғырландыру, шамадан тыс шаршау және иммунитеттің әлсіреуі сияқты күрделі мәселелерге әкелуі мүмкін.

"Ересектер үшін оңтайлы ұйқы уақыты — 7-9 сағат, кейбіреулер алты сағатта жеткілікті ұйықтай алады, бірақ бұл ерекше жағдай", — деді ол РИА Новостиге.

Бұған дейін диетолог суық мезгілде дұрыс тамақтанудың қыр-сырын ашқан болатын.

Қазақстан

Оқи отырыңыз

Жаңалықтан zakon.kz сайтында хабардар болыңыз:

Танымал жаңалықтар

Қазақстандағы мемлекеттік сатып алудың жаңа ережелері: нені білу маңызды

Google, Apple, Netflix: Шетелдік интернет компаниялар бір жылда елімізге 35 млрд теңге салық төледі

"Қар, көктайғақ, тұман". Сейсенбіде еліміздің 16 өңірінде дауылды ескерту жарияланды

Лудомания – қоғамды жайлаған қауіпті індет

Елімізде баспана бағасы 4 пайызға қымбаттады