Қатты ыстықта қанша су ішу керек

ыстықта қанша су ішу керек, сурет - Zakon.kz жаңалық 21.07.2022 10:26

Сурет: pixabay

Адам үшін таза судың ең оңтайлы мөлшері күніне 2 литр көлемі болады деп саналады. Дегенмен, бұл мәселеге адамның жасын, жынысын және салмағын ескере отырып, жеке негізде қараған дұрыс, деп хабарлайды Zakon.kz.

Австриялық Waterdrop компаниясының жаңа зерттеуі халықтың 66 пайызы суды тәуліктік мөлшерде тұтынбайтынын көрсетеді, деп жазады Daily Mail.

Орташа салмағы бар 20-30 жастағы ерлер мен әйелдер күніне 2 литрден артық су ішуі керек. 50 жаста сіз шамамен 2220 миллилитр су ішуіңіз керек.

Жасы бойынша сұйықтықты қабылдау көлемін азайту ұсынылатынын есте ұстаған жөн. Бірақ белсенді физикалық күш салумен немесе ауа температурасының жоғарылауымен көлемді ұлғайту қажет болатындай ерекшелікті ескерген жөн.

Сонымен, сарапшылар басқа сусындар: алкоголь, шай, кофе және газдалған сусындарды қоспағанда, қатты ыстықта шамамен 20% көбірек су ішуге кеңес береді.

Жаңалықтарды дәрігердің рецептімен теңестіруге болмайды. Шешім қабылдамас бұрын маманмен кеңесіңіз.

Оқи отырыңыз