Қазіргі өмір ырғағы өз ережелерін талап етеді. Көптеген адамдар тіске басармен-ақ күні бойы жүре береді. Бірақ, диетологтар тамақты асығып, әрі жүріп жүріп жеуге кеңес бермейді, деп жазады PROCity. Бұл асқазанның ауыруы мен іштің кебуіне әкеледі. Сонымен қатар, мұндай әдет семіздікке әкелуі мүмкін: тамақты мұқият шайнамай жұтып қойсаңыз, ми асқазанның толғаны туралы ақпаратты алмайды.
Сондай-ақ тағамдар мен сусындарға қант пен тұзды көп қосуға болмайды. Таныс дәмдер жиі ауруды тудырады, ал диетадағы олардың мөлшерін азайту көпшілік үшін оңай емес. Сонымен қатар, қант пен тұз көп мөлшерде жүрек-қан тамырлары ауруларының дамуын тудырады.