Ұйқының оңтайлы уақыты анықталды
Сурет: pixabay
Жақсы ұйқы әр адам үшін өте маңызды, өйткені оның жетіспеушілігі иммунитеттің төмендеуіне әкеледі. Ал бұл, өз кезегінде, ағзаның әртүрлі ауруларға төзімділігінің төмендеуін білдіреді. Ендеше ересек адамға қанша ұйықтау керек – Zakon.kz материалында.
Ресейлік невропатолог Владимир Мартыновтың айтуынша, созылмалы ұйқының болмауы зейінді шоғырландыру, шамадан тыс шаршау және иммунитеттің әлсіреуі сияқты күрделі мәселелерге әкелуі мүмкін.
"Ересектер үшін оңтайлы ұйқы уақыты — 7-9 сағат, кейбіреулер алты сағатта жеткілікті ұйықтай алады, бірақ бұл ерекше жағдай", — деді ол РИА Новостиге.
Бұған дейін диетолог суық мезгілде дұрыс тамақтанудың қыр-сырын ашқан болатын.
Жаңалықтан zakon.kz сайтында хабардар болыңыз:
Бөлісу
Если вы видите данное сообщение, значит возникли проблемы с работой системы комментариев. Возможно у вас отключен JavaScript
Тәулік
Апта
Ай
Жыл
